Mindfulness, un estilo de vida

Sabiduria Alternativa
14 mar 2018
2 Min. de lectura

Cada vez existen más personas que se centran en el mundo Mindfulness. Pero, ¿Realmente sabemos lo que significa? O, ¿Simplemente conocemos esta palabra porque esta de moda?

Primero de todo debemos de saber su significado;

¿Qué es exactamente el Mindfulness?

Mindfulness es un estado de conciencia o atención plena a la experiencia presente, momento a momento, con aceptación radical, libre de todo control y juicio de valor. No podríamos vivir sin la capacidad de estar en el presente. La capacidad de producir estados de Mindfulness es posible a través del empleo de diferentes técnicas de meditación, las cuales tienen su origen en las prácticas espirituales budistas. El origen de su Mindfulness es el Budismo. Concretamente proviene del Budismo Abhidharma.

Y, ¿Qué significa vivir en el presente?

Es la que nos permite recordar a dónde estamos yendo mientras caminamos, aún cuando durante el trayecto nos hayamos perdido en miles de pensamientos. Sin Mindfulness sería imposible poder observar y reconocer la propia experiencia y vivir en este mundo. Sin embargo, y aunque creemos tener control conciente de nuestra atención, lo que normalmente sucede es que estamos constantemente atendiendo a pensamientos acerca del pasado o del futuro o bien, reconociendo solo una pequeña porción de lo que está sucediendo en el presente: si lo que estoy experimentando me gusta, quiero que continue o si lo que estoy experimentando me desagrada, quiero que desaparezca.

¿Qué relación tiene Mindfulness en el occidente?

Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness está integrándose a la Medicina y Psicología de Occidente. Es aplicada, estudiada científicamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.

¡Muchas gracias por haber llegado hasta aquí! Esperamos que os haya gustado y lo hayáis disfrutado tanto como lo hemos echo nosotros.