Yoga, un estilo de vida
- Sabiduria Alternativa
- 27 sept 2018
- 3 Min. de lectura
Principalmente, debemos saber;
¿Qué es el Yoga?
Esta suele ser la primera pregunta que se hace la gente que quiere empezar a practicar el Yoga para conseguir todos los beneficios del Yoga. El Yoga es una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, y el alma. El Yoga nació en la India y es una práctica de meditación muy común en el hinduismo.
¿Cuáles son los beneficios del Yoga?
- Paz interior: Los resultados más inmediatos de la práctica de Yoga y de la meditación tienen que ver con el cultivo de la paz interior y de la quietud. Son la base para que los otros beneficios del Yoga surtan un efecto real y auténtico. Debemos saber que la práctica de Yoga nos brinda esta vivencia y desarrolla en nosotros una verdadera actitud de ecuanimidad. Es fundamental para vivir una vida digna y feliz.
- Desarrollo de la conciencia: Este es el gran regalo que el Yoga nos ofrece: la conexión con el momento presente. Cuanto más practicamos, más conscientes nos hacemos de nuestro entorno y del mundo que nos rodea y sin duda, más conciencia generamos sobre nosotros mismos. Se abre el camino a una mejor concentración, coordinación, tiempo de reacción y memoria.
- Mejora la circulación: El Yoga a través de las posturas y el movimiento, ayuda a mejorar la circulación de manera eficiente y ayuda a la oxigenación de las células del cuerpo.
- Regulación del sistema nervioso-endocrino: Es el fundamento de la salud y el bienestar. El Yoga ayuda a regular y a restablecer el equilibrio de nuestros sistemas nervioso y endocrino que son responsables del proceso de recepción, integración y respuesta de todo tipo de información que reciben el cuerpo y la mente.
- Reducción del estrés: Está bien demostrado que con la práctica de Yoga se pueden reducir los efectos físicos y mentales del estrés. El organismo contesta al estrés a través de una respuesta de lucha o huida que supone una combinación entre el sistema nervioso simpático y las vías de activación hormonal; se libera cortisol –la llamada hormona del estrés– a partir de las glándulas suprarrenales.La práctica de Yoga que propone un proceso de escucha y que en sus planteamientos mira a desarrollar el respeto y la sensibilidadhacia el cuerpo y la mente, reduce los niveles de cortisol de manera casi inmediata. La mayoría de las clases de Yoga proponen este proceso.La combinación de la acción y la relajación en la práctica de Yoga es primordial para vivir la experiencia de la eliminación del estrés; aprender a relajarse en la acción, incluso en la acción intensa, es la semilla que crea los recursos personales para responder al ritmo frenético de la vida con ecuanimidad y centramiento: sin estrés.
Por eso desde Sabiduría Alternativa ofrecemos un completo curso sobre la prática del Yoga.
El Yoga consiste en una serie de técnicas destinadas a la unión (del Sánscrito «YUG») de mente, cuerpo y espíritu.
La práctica más simple se centra en una serie de ejercicios y posturas dirigidas a conseguir la tranquilidad de la mente y la flexibilidad y la salud del cuerpo.
Originariamente, el Yoga consistía sólo en la meditación, para preparar el cuerpo y la mente los maestros idearon las posturas conocidas como «asanas», que conjuntamente con la respiración estimulan el sistema nervioso y hacen que las articulaciones y los músculos sean más flexibles, al tiempo que el cuerpo y la mente se relajan.
Los beneficios de la práctica diaria contribuye a mantener el cuerpo sano al aumentar el volumen de oxigeno en la sangre. Se ha revelado como un método muy útil para liberar el stress y la tensión mediante el ejercicio y la respiración.
En este extenso curso aprenderás la filosofía del Yoga, a cómo sugestionarte, a controlar tu mente, a desarrollar el poder de la mirada, a equilibrar Chakras con su debida postura, a concentrarte para meditar correctamente, a abrir tu tercer ojo tú mism@, a controlar tus pensamientos negativos, a autosanarte, ... ¡Y mucho más!
¡Gracias por leer este interesante artículo!
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